本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【ドイツパン】
通の精白されたパンをドイツパンに代える方法。
[長所]
食物繊維が豊富なので便秘によい
食パンなどに比べ低カロリー
GI値が低い
ビタミンB群や（脂質の代謝に不可欠）、ミネラルが豊富
咀嚼回数が増える
満足感がある
[短所]
食パンなどに比べ値段が高め
酸味があるので好き嫌いが大きく分かれる
[向いている人]
パン好き＆毎日パンを食べないと気がすまない＆お米よりパンが好きな人向き。
[ダイエット効果を高めるコツ]
野菜スープと一緒に食べれば体も温まり満腹感も十分です！
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【サラシアシェイプダイエット】
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